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Actividades » El Síndrome del Grinch: ¿Qué dice la psicología sobre esta condición en Navidad?

El Síndrome del Grinch: ¿Qué dice la psicología sobre esta condición en Navidad?

Autoría:
Jahel Virallonga Chavarrías
Publicado:
22/12/2023
Última actualización:
28/02/2025

Corto animado para trabajar la comprensión audiovisual, aprender el vocabulario básico de las emociones y fomentar el respeto hacia los animales

Actividad de español nivel B2 y C1 para trabajar la comprensión de lectura en base al artículo "El Síndrome del Grinch con 7 ejercicios

Introducción

Antes de leer el texto

Aproximadamente 280 millones de personas sufren depresión en el mundo, de acuerdo con la OMS.

Por: Redacción

PÁRRAFO 1:
Las luces que decoran las calles, la música alegre y las reuniones con familiares y amigos marcan la celebración de la fiesta navideña. Sin embargo, muchas personas pueden experimentar el llamado «Síndrome del Grinch» esta temporada.

PÁRRAFO 2:
Este síndrome, inspirado en el personaje de Dr. Seuss, aparece cuando las personas, a pesar de la alegría festiva, tienen dificultades para compartir momentos especiales.

PÁRRAFO 3:
En lugar de disfrutar de la complicidad, las luces y la generosidad de esta época, las personas afectadas por el Síndrome del Grinch pueden sentir rabia, desgana, irritación e incluso depresión.

PÁRRAFO 4:
“La causa de este síndrome puede variar y, muchas veces, se origina por la pérdida de un ser querido, el estrés de las compras navideñas, la saturación comercial, la expectativa de regalos perfectos o reuniones familiares sin conflictos. Esto genera presión social que acompaña esta temporada y puede resultar abrumadora, llevando a aislarse e influyendo en la depresión”, explicó la psicoterapeuta Liliana Tuñoque.

PÁRRAFO 5:
Otro factor que contribuye a este síndrome es la soledad. Mientras que para muchos la Navidad significa reuniones familiares y amistosas, para otros intensifica los sentimientos de tristeza y melancolía.

PÁRRAFO 6:
Para combatir estos estados, el personal experto sugiere un enfoque proactivo. «En lugar de caer en expectativas poco realistas, se anima a las personas a enfocarse en el significado más profundo de la temporada: la generosidad, el compartir y la conexión humana. Realizar acciones de solidaridad, ya sea a través de voluntariado o brindando apoyo emocional, puede contrarrestar los efectos negativos del Síndrome del Grinch», señaló la especialista.

PÁRRAFO 7:
Autoaceptación. Reconoce y acepta tus sentimientos sin juzgarte. Es normal no sentir la misma euforia que otros durante las festividades. Reconoce que los cambios emocionales son normales y son temporales.

PÁRRAFO 8:
Problemas económicos. Sincérate con tus familiares para que puedan comprenderte y apoyarte. Define tus propios límites y no te sientas obligado u obligada a participar en todas las actividades. Prioriza tu bienestar emocional.

PÁRRAFO 9:
Encuentra un significado personal. Reflexiona sobre el verdadero significado de esta temporada para ti. Crea tradiciones acordes con tus valores, que te den alegría y sean especiales. Actividades como la meditación, el ejercicio o simplemente descansar pueden tener un impacto positivo en tu estado de ánimo.

PÁRRAFO 10:
Enfócate en lo positivo. Reflexiona sobre los aspectos positivos que tiene para ti la Navidad, y dales valor.

PÁRRAFO 11:
Busca el apoyo de amigos y familiares. Compartir tus sentimientos puede reducir la carga emocional y proporcionar perspectivas valiosas.

PÁRRAFO 12:
Busca ayuda profesional si es necesario. Si el malestar continúa o se intensifica, considera buscar el apoyo de una persona profesional de la salud mental. La terapia puede ser una herramienta valiosa para manejar emociones difíciles.

PÁRRAFO 13:
“Al abrazar la autenticidad de nuestras emociones y centrarnos en lo que realmente importa, podemos transformar incluso los momentos más desafiantes de la Navidad en oportunidades para el crecimiento personal y la construcción de una relación saludable con nuestros seres queridos”, explicó la psicoterapeuta.


Copyright Perú21. Enlace al artículo. Publicado el 15/12/2023. Formato adaptado por ProfedeELE.

Explora el «síndrome del Grinch» con esta secuencia B2-C1. Trabaja vocabulario, lectura, escritura y debate sobre el impacto emocional de la Navidad.

Ideas y sugerencias para profes

Actividad de español nivel B2-C1 en la que se trabaja la comprensión lectora y el vocabulario en base a la adaptación de un artículo periodístico sobre el síndrome del Grinch con 7 ejercicios. Es un recurso completo (trabaja todas las destrezas) y dinámico para estudiantes de Español como Lengua Extranjera (ELE) de nivel intermedio-avanzado (B2-C1). El tema, síndrome del Grinch, es importante para la gente interesada en el español porque es posible que les pueda afectar en la época navideña. Tener información sobre este fenómeno puede serles de ayuda para evitar situaciones de estrés o, al menos, para darles recursos y apoyo para afrontar las dificultades que supone la navidad o las reuniones familiares. Antes de leer el texto adaptado al nivel del alumnado, encontrarás ejercicios de prelectura. Después del texto hay ejercicios de poslectura (en los que se valora la comprensión del texto y se trabaja el nuevo vocabulario) y de ampliación.

Los ejercicios interactivos incluidos en esta unidad están diseñados para promover la participación activa y el aprendizaje práctico, así como para hablar del síndrome del Grinch y tratar de que la unidad sirva de ayuda para evitar futuros inconvenientes durante la época navideña, sobre todo si vamos a algún país hispano. Cada ejercicio está cuidadosamente diseñado para abordar diferentes aspectos: tanto el aprendizaje de léxico nuevo, como la reflexión sobre aspectos psicológicos y la comprensión de lectura.

Comprensión lectora: identificar y reconocer las ideas principales que se presentan en el texto. Adquirir nuevos recursos y vocabulario relacionado con los sentimientos o con la depresión.
Expresión escrita: construir un texto-resumen que refleje el contenido del artículo. Crear un texto explicativo para poner en práctica el vocabulario aprendido. Crear un texto para expresar reflexiones y opiniones.
Expresión oral: expresar opinión e interactuar en un debate centrado en las problemáticas sociales alrededor de esta celebración como es el consumismo, la carga doméstica, o la no celebración de esta tradición.
Comprensión auditiva: establecer relaciones entre lo aprendido en la unidad y la información contenida en el material audiovisual.

Esta secuencia didáctica ofrece una serie de ejercicios diseñados para explorar este tema de manera gradual y efectiva en niveles B2-C1:

Preguntas de prelectura: se invita a las personas lectoras a reflexionar sobre sus conocimientos previos acerca de la lectura, a hacer hipótesis sobre el texto, a recordar el vocabulario que saben relacionado con el tema, a expresar lo que opinan, a compartir experiencias personales, etc., con el fin de crear un ambiente lo más favorable posible para enfrentarse a la comprensión del texto. Además, este espacio puede ser una buena forma de dar apoyo a aquellas personas que sufren depresión, situación bastante común en la población mundial y por lo tanto eso también afecta a las y los estudiantes de ELE. Posteriormente se procede a la lectura no solo del texto sino también de las palabras mapeadas con su significado.

Lectura: el texto es una adaptación del original para nivel B2-C1. Durante la lectura, se pueden tomar notas y apuntar ideas clave en el espacio habilitado debajo del texto. Esto será útil, además de para comprender el texto sin dificultades, para elaborar el resumen que se pide en la actividad 1.

  • Actividad 1. ¿De qué trata el artículo? En este ejercicio de síntesis, el alumnado tratará de resumir en pocas palabras (en español) de qué va el artículo, haciendo una selección de las palabras que creen que son las más importantes para explicar el tema.
  • Actividad 2. Comprensión de lectura. Después de haber leído el texto, deben responder a una serie de preguntas con respuesta de verdadero o falso para demostrar qué grado de comprensión tienen del texto.
  • Actividad 3. Mapa de ideas. Las y los lectores pueden crear un mapa de ideas para organizar y visualizar los conceptos relacionados con la existencia humana, identificando conexiones y patrones importantes.
  • Actividad 4. Un poco de vocabulario. Este ejercicio es una gran oportunidad para explorar y comprender términos específicos. El objetivo es dar a conocer y enriquecer la variedad de vocabulario existente del alumnado.
  • Actividad 5. Vamos a hablar. Se presenta una infografía para expresar acuerdo y desacuerdo y una serie de preguntas relacionadas con el texto. La idea es invitar a la reflexión y/o al debate sobre la navidad y los sentimientos que despierta este periodo tan significativo dentro de la cultura hispana. Es importante que compartan sus opiniones y experiencias sobre cuál es su actitud frente a esta época y frente a las personas que lo pasan mal durante este periodo del año.
  • Actividad 6. Escribe. En esta actividad, el alumnado tiene la oportunidad de expresar sus ideas y reflexiones por escrito, a través de un texto. Se les insta a describir cómo sería su tradición ideal acorde con sus valores y se les indica que lo hagan en formato carta, como si le quisieran explicar a un ser querido lo que quieren hacer en su celebración, haciendo uso del vocabulario nuevo aprendido.
  • Actividad 7. Material complementario. El material complementario audiovisual es un vídeo, un fragmento de una entrevista que le hizo el periodista Jordi Évole al entonces presidente de Uruguay, José Mujica, en 2014. Se invita a las y los estudiantes a reflexionar sobre el coste vital que implica generar dinero para poder comprar.

Estos siete ejercicios proporcionan una estructura completa para explorar y comprender el tema de los choques culturales, ofreciendo a las personas lectoras la oportunidad de reflexionar, discutir y aprender de manera activa y significativa, empleando el vocabulario adquirido a través de esta unidad.

Además de los ejercicios en línea, en el material complementario disponible para descargar encontrarás, por un lado, un cuadernillo con los ejercicios de la página web maquetados en PDF de manera que todos los ejercicios quepan en una misma hoja impresa por ambos lados, lo que permite practicar sin necesidad de conexión a internet y permite mandar la actividad como tarea para casa; por otro lado, la descarga incluye el texto locutado (en español de Perú).

Ejercicios

1

¿De qué trata el artículo?

Después de leer el texto, elige cuál de las tres siguientes frases se adecua más al tema de este artículo.
Instrucciones

Después de leer el texto, elige cuál de las tres siguientes frases se adecua más al tema de este artículo.

1

Comprensión de lectura

Responde a las siguientes cuestiones de comprensión lectora sobre el texto anterior.
Instrucciones

Responde a las siguientes cuestiones de comprensión lectora sobre el texto anterior.

1

Mapa de ideas

¿Te has dado cuenta de que en este artículo se emplean muchas palabras relacionadas con la salud mental? Observa el léxico marcado en negrita y busca los términos que desconozc...
Instrucciones

¿Te has dado cuenta de que en este artículo se emplean muchas palabras relacionadas con la salud mental? Observa el léxico marcado en negrita y busca los términos que desconozcas. A continuación, intenta crear tu propio mapa de ideas siguiendo las instrucciones y el ejemplo:

1

Un poco de vocabulario

Encuentra los sinónimos de los siguientes términos para completar el crucigrama:
Instrucciones

Encuentra los sinónimos de los siguientes términos para completar el crucigrama:

1

Vamos a hablar

Responde a las preguntas y reflexiona. Puede ayudarte del siguiente esquema para mostrar acuerdo, desacuerdo o dar tu opinión.
Instrucciones

Responde a las preguntas y reflexiona. Puede ayudarte del siguiente esquema para mostrar acuerdo, desacuerdo o dar tu opinión.

  • ¿Qué puedes comentar acerca del binomio “Navidad – consumismo”?
  • Casi el 70% de la carga doméstica recae en las mujeres. ¿Quién suele planear y preparar lo necesario para celebrar una festividad en tu casa? ¿Qué te parece?
  • El “sentimiento navideño” abarca la generosidad, la gratitud, la solidaridad, la empatía, la esperanza, el amor, etc. ¿Crees que se mantiene todo el año? ¿Por qué?
  • En el periodo precristiano, varias culturas celebraban festividades y rituales alrededor del solsticio de invierno. Busca información sobre alguna de estas celebraciones paganas.
1

Escribe

Redacta la siguiente tarea final:
Instrucciones

Redacta la siguiente tarea final:

Para ampliar

1

Material complementario

La Navidad es un periodo de mucho consumismo con un fuerte impacto medioambiental. A continuación vas a ver un fragmento de una entrevista que le hizo el periodista Jordi Évole a...
Instrucciones

La Navidad es un periodo de mucho consumismo con un fuerte impacto medioambiental. A continuación vas a ver un fragmento de una entrevista que le hizo el periodista Jordi Évole al entonces presidente de Uruguay José Mujica en 2014.  ¿Qué opinas sobre la siguiente frase pronunciada por el expresidente? «Cuando compras algo, el instrumento es la plata con la que estás comprando; pero en realidad estás comprando con el tiempo de tu vida que tuviste que gastar para tener esa plata. Quiere decir que cuando gastas, en el fondo lo que estás gastando es tiempo de vida que se te fue».

Descargables

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Comentarios

3 comentarios

  • todo mui interesante.

    • Jahel Virallonga Chavarrías

      ¡Muchas gracias! Nos alegra mucho y nos anima a seguir trabajando saber qué nuestro contenido es interesante 🙂

  • Magnolia Inmon

    Acabamos de terminar la lección con alumnos de español 3 y nos ha encantado.

    Mil gracias

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